December 1, 2022

Aplikasi Smartphone Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental

Di tengah pandemi yang tak kunjung selesai, banyak orang merasakan stres, cemas, sampai depresi. Jika anda sudah laksanakan beraneka aksi self-care atau self-love tapi senantiasa mulai bahwa anda perlu bantuan, inilah saatnya untuk coba salah satu berasal dari 7 aplikasi mental health yang tersedia secara gratis di smartphone kamu.

1. Calm – Meditate, Sleep, Relax
Experience lower stress, less anxiety, and more restful sleep with guided meditations
Google Play: 4.3/5 | Apple Store: 4.8/5

Aplikasi ini menyediakan banyak sesi berfaedah yang dapat anda dengarkan di waktu luang untuk menaikkan mood. Dengan beraneka macam sesi yang berdurasi 5-25 menit, anda dapat mendengarkan pembahasan soal calming anxiety, deep sleep, fokus dan konsentrasi, langkah menghentikan tradisi buruk, dan banyak lagi.

2. Daylio – Diary, Journal, Mood decorvills.net
Self-care bullet journal with goals, mood diary & happiness tracker
Google Play: 4.6/5 | Apple Store: 4.8/5

Aplikasi ini terlalu fleksibel dan dapat digunakan untuk apa saja: mulai berasal dari mencatat fitness goals, menulis gratitude diary, mencatat mood sehari-hari, sampai menjadwalkan self-care.

3. Stoic. Mental Health Training.
Bite-sized mental exercises and quotes that will help you feel better
Google Play: 4.5/5 | Apple Store: 4.8/5

Memegang filosofi stoicism, mental health tracker companion ini menyediakan fitur mood tracking, journaling, quotes motivasi, meditasi, tradisi pagi dan malam, termasuk reflective exercises untuk menanggulangi beraneka perasaan negatif.

4. Sanvello for Anxiety, Depression & Stress
App for stress, anxiety and depression with over 3.5 million users
Google Play: 4.6/5 | Apple Store: 4.8/5

Sanvello menyediakan beraneka teknik CBT (cognitive behavioral therapy) untuk menanggulangi stres, gangguan kecemasan, depresi, sampai trauma.

5. MindDoc: Depression & Anxiety
Mood tracking, mental health screening and depression and anxiety journal
Google Play: 4.6/5 | Apple Store: 4.7/5

MindDoc miliki monitor yang dapat mengetahui tanda-tanda mental disorder, khususnya depresi dan anxiety. Aplikasi ini dapat menambahkan anjuran yang personal berdasarkan jawaban yang anda berikan, termasuk menambahkan insight dan mindfulness exercise untuk menunjang menanggulangi tanda-tanda ringan.

6. Wysa: stress, depression & anxiety therapy chatbot
Free therapy chat for mindfulness, mental health, stress check & anxiety relief
Google Play: 4.6/5 | Apple Store: 4.8/5

Wysa berfaedah sebagai artificial intelligence friend yang dapat ngobrol denganmu secara gratis. Aplikasi ini termasuk menambahkan mindfulness exercise gratis untuk menunjang menanggulangi stres, anxiety serta depresi. Dengan beraneka teknik terapi, anda dapat membuka Wysa setiap hari untuk tracking mood.

7. Riliv – Counseling Online, Meditation, Sleep Sound
1-stop mental health care: meditation, counseling, mood tracker, sleep sound
Google Play: 4.6/5 | Apple Store: 4.3/5

Aplikasi kesegaran mental pertama di Indonesia ini tidak cuma menyediakan fasilitas konseling psikolog online, tapi termasuk tersedia meditasi Hening yang menunjang merawat mood serta produktivitas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *